August 2018

Chia-Marmelade

Die gesunde Alternative

  • 100g Beeren/Obst (TK oder frisch)
  • 1,5-2EL Chiasamen
  • kann zusätzlich mit etwas Honig gesüßt werden

1.Früchte pürieren 2. die Chiasamen dazu geben 3.gut verrühren 4. am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Jetzt kann das Frühstück kommen
das Brötchen ist Paleo, dass heißt, frei von Gluten, Milch, Zucker und Hülsenfrüchten

Nährwerte: 125 kcal, Eiweiß 5g, Kohlenhydrate 10g, Fett 6g