2018

Willst auch du deine überschüssigen Kilos loswerden, aber es klappt einfach nicht?

Dann lies hier weiter und hole dir ein paar Tipps!

So bekämpfst du dein Körperfett effektiv und erfolgreich!

Die Top 3 Ursachen, warum dein Körperfett nicht weniger wird oder sogar steigt:

  • Bewegungsmangel
  • ungesundes Ernährungsverhalten
  • chronischer Stress

Was du dagegen tun kannst?

  • Aktiver Lebensstil  (mindestens 10.000 Schritte pro Tag)
  • Regelmäßiges Krafttraining um deinen Grundumsatz nachhaltig zu erhöhen
  • Reduktion der Mahlzeitenfrequenz auf 3 bzw. maximal 3+2 pro Tag
  • Kohlenhydrate reduzieren, besonders Getreide, Zucker und Milchprodukte
  • Guter und vor allem ausreichender Schlaf (mindestens 7 Stunden)
  • Hohe Zufuhr von Zink, Ginseng, Zimt, Thymian, Oregano, Curcuma, Vitamin-D, Omega-3, Chrom und Magnesium