2020

Vitamin B12 für Raucher

Noch besser ist es, wenn komplett auf Zigaretten verzichtet wird

!! Wenn Du rauchst, dann beachte zumindest
diesen wichtigen Punkt !!

 

Vitamin B12 ist ein lebenswichtiger Mikronährstoff und wirksames Gegengift bei Cyanid-/Blausäure Vergiftungen. Im Zigarettenrauch sind sogenannte Cyanide enthalten und diese müssen entgiftet werden.


Bei der Vitamin B12 Supplementierung gibt es jedoch wichtige Dinge zu beachten, da jede Form z.B Hydroxo-, Cyano-, Adenosyl- und Methylcobalamin, unterschiedliche Wirkungen im Organismus


erzielen und die B-Vitamine idealerweise nicht einzeln ergänzt werden sollten. Beste B12 Form für Entgiftung ist Hydroxocobalamin. Dies nimmt Cyanid-Ionen auf und wird als Cyanocobalamin über Niere ausgeschieden. Metformin und Magensäurehemmer haben einen sehr hohen Verbrauch an Vitamin B12 zur Folge und so ist es sehr wahrscheinlich, dass Diabetiker und Menschen mit Magensäurehemmer einen enormen Vitamin B12 Mangel haben.
 

Cyanocobalamin wird synthetisch hergestellt, hat eine gute Stabilität, ist preisgünstig aber muss im Körper in die Coenzyme wirksame B12-Formen Adenosyl- (Mitochondrien) und Methylcobalamin (Zytosol) umgewandelt werden).

Nachteile von Cyanocobalamin:

-benötigt 4 Umwandlungsschritte um zur biologisch aktiven Form zu werden
-benötigt Methylgruppe um in Methylcobalamin umgewandelt zu werden. Diese fehlt aber dann für Homocystein
-Depotwirkung bis zu 80% des Cyanocobalamin werden mit dem Urin ausgeschieden.
-Kontraindiziert für Raucher und Lebererkrankte


Vitamin B12 ist essentiell am Homocystein Stottwechsel. Homocystein schädigt die Endothelzellen der Arterien und bindet Stickstoffmonoxid.
Da dies ein hervorragender Gefäßerweiterer ist, werden folglich die Gefäße eng gestellt und der Blutdruck steigt an.

Homocystein hoch = u.a Mangel an Methylcobalamin

Bei Veganern die Soja und Algen als Vitamin B12 Quelle essen, müssen bedenken, dass es sich um biologisch inaktives Pseudovitamin B12 handelt.


Fazit: Vitamin B12-Ergänzung ist Pflicht für Raucher und Veganer