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August 2013 - Mountain Climber mit Valslide

Mountain Climber mit Valslide

Der Mountain Climber ist eine sehr beliebte Übung wenn es um das Training mit dem eigenen Körpergewicht geht. Diese Übung trainiert effektiv die Rumpfmuskulatur sowie die Schulter- und Armmuskulatur. Mit Hilfe der Valslides kann ein sehr schneller Beinwechsel durch wechselseitiges ranziehen und wegdrücken erfolgen. Achtet bei der Ausführung darauf, dass die Gesäßmuskulatur permanent angespannt ist und die Schultern / Arme in den Boden gedrückt werden (Protraktion).

Wünsche Euch viel Spaß beim Üben und Trainieren!

Euer Personal Trainer

Roy Epple

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