Roy Epple - YouTube

Outside Gym - Professional Group Training Leonberg

Perform Better

Roy Epple ist Mitglied in diesen Sportnetzwerken Premium Personal Trainer Club BPT Personal Fitness Gold DAASM Netzwerk

Rückruf anfordern

E-Mail schreiben

April 2013 - TRX Ausfallschritt mit Sprung

TRX Ausfallschritt mit Sprung

Die Übung des Monats April ist äußerst anspruchsvoll und erfordert eine gut ausgebildete Stabilisationsfähigkeit.
Bei der korrekten Ausführung ist diese Übung sehr effektiv für den gesamten Körper.
Primär werden die Oberschenkel und das Gesäß trainiert. Neben der Oberschenkelvorderseite wird zugleich die Oberschneklelrückseite, die Gesäß-, die Hüft- und die Rumpfmuskulatur ziemlich stark beansprucht.
Den Ausfallschritt immer weit nach hinten "absetzen" und explosiv einen Vertikalsprung absolvieren. Wichtig ist zudem, dass die Oberkörper- und die Armbewegung koordinativ angepasst wird und hieraus eine optimale Schwungphase erzielt werden kann.

Wünsche Euch viel Spaß beim Üben und Trainieren!

Euer Personal Trainer

Roy Epple

zurück …